boks efekty

[...] ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : boks,bieganie,skakanka Odżywianie : j.w Cel : redukcja do bf ok 8% Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb [...]

ile już ćwiczycie - z 1,5 roku regularnie - jakie efekty - przez j/w łapa + 5,5cm , klata + 10cm, wycisk + 35kg - co was do tego skłoniło - sytuacja,boks,chęć lepszego wyglądu - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - laski brak,ale jak była to pozytywne.Matka obojętne a z ojcem ćwicze

Pytania: 1. Tak jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? kwestia jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. [...]

Ludzie, przecież boks to nie karate. Jeżeli zna technike uderzeń to raczej trening bez trenera, w domu przyniesie mu efekty.

[...] - znajomy trenowal rok czasu sumiennie, byl codziennie na treningu (5razy w tyg) i dalo efekty, sparowal caly czas z mistrzami polski, europy i dawal im rady. Na sam boks pokonal mistrza europy ciezszego od siebie czyli naprawde cos prezentuje, treningi robimy ciezkie i to nie znaczy, ze jak nie trenuje w klubie tylko z kumplem to jest [...]

ja bym do MT dal FBW . Wtedy jeszcze lepsze efekty bedziesz mial , ja tak jade : FBW + Boks i jest lepiej ,niz wczesniej - a wczesniej mialem podobny trening do Twojego.. Ale ogolnie to nie jest najgorzej

[...] brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo?(..) Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się cardio-tzn że boks raz w tygodniu niewskazany? Bierzesz juz 6 tyg i nadal nie wiesz jak brac na VLCD nie robi sie cardio bo co ? cardio dobiera sie do induwidualnego zapotrzebowania [...]

Jw. gdzie nóżki? podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim? Boks ile razy w tygodniu?I czy siłownia ma pomóc ci stać się lepszym fighterem?

[...] na tradycyjnej otoczce kosztem szybkich efektów. Potem poczytaj trochę tutaj, w uderzanych i w grapplingu o różnych stylach i wybieraj. 1) Opcja szybkie efekty - muay thai, boks, kick, bjj 2) Opcja tradycja - to już przedstawią koledzy tradycyjni 3) Opcja trochę tego trochę tamtego - choćby wspomniane karate kyokushin Na marginesie dodam, że ja [...]

do Puar jako swoją odpowiedź nt pasji pozwolę zacytować sobie wypowiedź Yang32, z którą się w pełni zgadzam: (...) Tradycyjne Kung Fu to nie MT, BJJ czy boks - w tradycyjnym kung fu jest wymagany większy wysiłek, znacznie dłuższy czas nauki, wolniejsze postępy w przyswajaniu wiedzy. Jeśli ktoś szuka czegoś, by szybko miec efekty to tradycyjne Kung [...]

Aha 3 razy w tyg zapomniałe dodać, jak zaczynałem ćwiczyc to koleś nam robił stacje tak o: bieg boks.z hantlami, technika z hantlami i walka z cieniem szybko-dynamicznie i takie 3 rundy po minucie bez przerwy,wychodzilo razem 9 minut.Efekty były suepr.Polecam.

Beny 179 tez tak myslalem a oprawil mnie gosc przed piecdziesiatka, ktory cwiczyl zapasy kilkadziesiat lat wczesniej :D jesli uderzane to MT raczej, boks zbyt ograniczony moim zdaniem chociaz zdania nie zmienie-BJJ/Judo na ulice sa swietne, wyobraz sobie boksera, ktory pada na asfalt a obalenie byloby nieuniknione... Puar alez to jest [...]

Zależy co rozumiesz poprzez "Opanowanie danej sztuki walki". BJJ ma bardzo dużo technik, ale po roku już widać znaczące efekty. Idź i na bjj, i na boks i na mt. Z reguły pierwszy trening jest za darmo. Obskocz każdą sekcję i trenuj to co Ci się najbardziej podoba - proste

Brzuch robie 6 Weidera codziennie,nog nie robie bo moim celem jest poprawa gornej czesci ciala.Moim podstawowym zajeciem jest teraz boks i zwiekszanie wydolnosci organizmu poprzez bieganie i inne cwiczenia. A czy program jest slaby:/ widze efekty w obwodzie miesni:) jedynie musze zmienic intensywnosc z 5 na 3 dni i trenowac 2 partie na jednym [...]

[...] ja jak wazyłem 65kg to się czułem mniejszy sporo przy kolegach a jak już 85 kg to nawet sie nie odczowało różnicy wzrostu, bo ogolnie byłem większy. Idz, na siłke, jakiś boks i sie wzorostem nie przejmuj sa wazniejsze sprawy w życiu, pozatym nie wykluczone, że urośniesz jeszcze No i mozna szukac tez jakis pozytywow takiego wzrostu np - na [...]

[...] w zyciu przeciez nie widzialem i jak widac nie mam o tobie zielonego pojecia wiec ciezko bylo mi zaakceptowac taki ciezki pojazd po mnie ;) a jak sie juz zapisze na ten boks to czy musze bezwglednie chodzic na silownie zeby to mialo sens? bo ja to sobie mysle, ze jak bede chodzil na treningi te dwa razy w tygodniu i bede tam nawalal w worek [...]

podaje tutaj trening ktory dostale od kolegi trenowali tak na zgrupowaniach kadry w kickboxingu.Trenowalem tym systemem przez jakis czas daje znakomite efekty(poprawia szybkosc i sile ciosu itd) SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 [...]

[...] stoi na przyzwoitym poziomie... - bez przesady MMA w Polsce się bardzo prężnie rozwija. Jest to jednak początkująca formuła. ...i efekty sa naprwde porownywalne do box... - boks i inne SW, które są w Polsce od wielu lat, mają dużo większe zaplecze trenerskie. ...ktos po MMA jeszcze ma nogi kolana lokcie... - nie przesadzajmy z tymi kolanami i [...]

[...] leżysz? zacznij biegać, basen, rowerek, aeroby, pompki i brzuszki na początek tak na dłuższa mete nie bardzo jeżeli chcesz widzieć efekty! Z tych sportów co napisałes chyba boks jest najlepszy moim skromnym zdaniem oczywiście mogę sie mylić! na forum jest wiele fachowców napewno posłuża ci lepsza rada, tak jak robili to nie raz...

[...] do końca roku. Co do planu to: - rozgrzewka plus 1km biegu - plan z linku - cardio (stacje) : a) walka z cieniem b) skaknka c) burpee d)lewy prawy skłon do stopy e)bieg bokserski f)pajacyki tak jak pisałem wcześniej - dopiero zaczynam, robie cwiczenie 30s i tyle samo odpoczynku (?) Stety , niestety muszę się dostosować do pracy ponieważ dużo [...]